在感情中都会遇到很多问题，甚至有的在一起没多久就分手了，而有的在一起很长时间，也会有分手的情况，可能在分手以后你会变的很难受，觉得自己接受不了现实，但是也要懂得调整自己。

　　可能你需要3种方法调整

　　1、正视问题

　　两个人在一起不合适分手了，其实这是很正常的事情，所以自己要正视这个问题，相信自己以后的生活也会遇到更好的，所以自己应该主动控制自己，调整心态。分手后感觉自己很难受,可能你需要3种方法调整

　　2、出去旅行

　　心情不好的时候不要总闷在屋里，可以跟朋友家人一块旅游，去吃些好吃的东西，改变一下环境，能让你的心情好很多，自己也不容易想起那些不好的事情。

　　3、找人倾诉

　　自己容易感觉心情压抑，但是自己要及时找人倾诉，千万不要长时间闷在心里，可以跟朋友去倾诉一下说一说，这样你的状态会好很多，也会得到别人的关心。

　　面对以后的生活，不少的困难会让你受到影响，感情也是一方面，所以自己要学会成长，不要长时间的去想这个，要积极正视自己的生活，为以后的生活努力。